山药可以增进食欲,提高肌肉力量,提高免疫力,缓解脑力疲劳,安神补脑、促进睡眠,有着较好的预防和缓解便秘的作用。山药有很好的美容功效,能防止肌肤老化,让毛孔、皮肤细嫩。而且它含有糖、蛋白质、钙、铁、淀粉酶等成分,可改善肌肤干燥现象,有深层滋养的功效。以山药作为自制面膜的主要原料,在美白和抗老的方面起了非常大的作用。特别是女性朋友,平时冬天的时候,女性朋友手和脚怎么都捂不热的
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