100克鸡胸肉含22克蛋白质，适当食用有益：鸡胸肉是蛋白质丰富、低脂肪、低碳水化合物的肉类。100克鸡胸肉中蛋白质含量约为22克。建议使用煮、炖、清蒸等方法烹制